Respirar la Paz

Guía de ejercicios para relajarse, meditar, visualizar y lograr del Indalo Codex. Siembra la Paz en tu corazón y se extenderá por todo el Planeta.

 

 

 

 

Xaverio. Indalo-Codex.com

Respirar la Paz nº67

Siembra la Paz en tu corazón y se extenderá por todo el Planeta.

Este ejercicio de respiración es un llamada a la Paz Mundial para el año 2012.

La Paz se consigue con la Paz y se mantiene con la Paz.

Beneficios

“Respirar la Paz” ayuda a sentirse en Paz consigo mismo y con los demás.

Este ejercicio ayuda a vivir el presente, a ser más resolutivo y eficiente, a desdramatizar, a eliminar el estrés, la  tensión, la ansiedad, el resentimiento, el rencor, la agresividad, la culpa y la tristeza; favorece  estar tranquilo, dormir bien, mejorar las relaciones familiares y sociales.

La paz individual contribuye a la Paz Universal; generando masa crítica que favorece el cambio de mentalidad hacia una Cultura de Paz y Prosperidad Sostenible que permita al ser humano vivir en armonía.

Método

1 De pié o sentado comienza a llenar de aire tus pulmones al tiempo que abres tus  brazos lentamente hasta extenderlos a los lados con las palmas de las manos horizontales al suelo, espera 3 segundos.

2 Expulsa suavemente el aire de tus pulmones diciendo prolongadamente la palabra PAZ az  az……(soltando toda la tensión), mientras cierras lentamente los brazos

3 hasta juntar las palmas de las manos al frente, espera 3 segundos y comienza el ciclo completo llenando de aire suavemente tus pulmones  mientras abres tus brazos hasta llegar a la posición inicial 1. Repite al menos 3 veces el ciclo.

1	2	3

Nota:

  Enseña a hacer este ejercicio a otras personas y que a su  vez  enseñen a  otras a “Respirar la Paz”. Se puede decir PAZ  en todos los idiomas haciendo vibrar la palabra en todo tu ser.

El autor XAVERIO autoriza expresamente a copiar, publicar y difundir libremente este ejercicio de  la”Guía de ejercicios del Indalo Codex”.

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