Respirar la Paz
Guía de ejercicios para relajarse, meditar, visualizar y lograr del Indalo Codex. Siembra
Xaverio. Indalo-Codex.com
Respirar la Paz nº67
Siembra
Este ejercicio de respiración es un llamada a
La Paz se consigue con
Beneficios
“Respirar la Paz” ayuda a sentirse en Paz consigo mismo y con los demás.
Este ejercicio ayuda a vivir el presente, a ser más resolutivo y eficiente, a desdramatizar, a eliminar el estrés, la tensión, la ansiedad, el resentimiento, el rencor, la agresividad, la culpa y la tristeza; favorece estar tranquilo, dormir bien, mejorar las relaciones familiares y sociales.
La paz individual contribuye a la Paz Universal; generando masa crítica que favorece el cambio de mentalidad hacia una Cultura de Paz y Prosperidad Sostenible que permita al ser humano vivir en armonía.
Método
1 De pié o sentado comienza a llenar de aire tus pulmones al tiempo que abres tus brazos lentamente hasta extenderlos a los lados con las palmas de las manos horizontales al suelo, espera 3 segundos.
2 Expulsa suavemente el aire de tus pulmones diciendo prolongadamente la palabra PAZ az az……(soltando toda la tensión), mientras cierras lentamente los brazos
3 hasta juntar las palmas de las manos al frente, espera 3 segundos y comienza el ciclo completo llenando de aire suavemente tus pulmones mientras abres tus brazos hasta llegar a la posición inicial 1. Repite al menos 3 veces el ciclo.
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Nota:
Enseña a hacer este ejercicio a otras personas y que a su vez enseñen a otras a “Respirar la Paz”. Se puede decir PAZ en todos los idiomas haciendo vibrar la palabra en todo tu ser.
El autor XAVERIO autoriza expresamente a copiar, publicar y difundir libremente este ejercicio de la”Guía de ejercicios del Indalo Codex”.
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